黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果,如胡萝卜、芒果、番茄、木瓜等都含有大量胡萝卜素,具有一定的抗氧化功效,能增强皮肤抵抗力。尤其是番茄,含抗氧化剂番茄红素最多,是最好的防晒食物。有实验表明,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,熟番茄比生吃效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

含水丰富的西瓜

西瓜含水量在水果中首屈一指,所以特别适合补充人体水分。西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,对面部皮肤的营养、防晒效果较好。

高维C果蔬

维生素C是“永远的美肤圣品”,能增强皮肤抗紫外线功能。高维C果蔬包括番石榴、猕猴桃、甜椒、草莓、柠檬或是柑橘类, 尤其是柠檬含维生素C最为丰富。坚果中含有的不饱和脂肪能够从内而外地软化皮肤角质,减少日晒增加的皮肤皱褶。

大多数人在挑选防晒霜时比较看重防晒霜质地和SPF指数。一般来说,SPF指数越高,给肌肤带来的保护越大。但是SPF指数越高,给肌肤带来的负担也会相对较大。所以,根据外出时间和活动状态,还有自己的肌肤状态来挑选合适的防晒霜非常重要。

一般来说SPF15已经足够日常所需,皮肤白皙的人建议使用SPF30的防晒霜。要去海边游玩或者需要在日光下暴晒的人,可以使用SPFF50以上的防晒霜。敏感性皮肤最好挑选植物配方的防晒品或者含有二氧化钛的物理性防晒霜。

在购买防晒霜时,将防晒霜涂抹在手腕内侧,10分钟后看看有没有出现皮肤红、肿等过敏现象。如果出现过敏现象可以再尝试一下SPF指数相对较低的产品,或者换其他品牌使用。

SPF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线。因此,SPF值不是无限制越高越好。

SPF12的防护时间约为4小时,涂抹SPF12的防晒产品,可以抵御阳光4小时而不被晒伤。4小时后再次涂抹SPF12,是否可以得到8小时的防护?要想得到8小时的防护不等于SPF12涂抹两次,而必须选择SPF30。

晒黑对皮肤是不健康的,晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到紫外线照射时,会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害, 这也是皮肤的一种自我保护功能。肤色变黑虽然是一种保护,但这种保护的防晒系数SPF只有2,帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会,更是造成 皮肤老化和皱纹的原因,所以没有任何形式的晒黑是健康的。

所谓防水,其实是“抗水”,例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数,而“极抗水”,可在水中维持80分钟。在流汗或游泳时,“防水型”的防晒霜必须每90分钟左右搽一次。

含防晒成分的粉底可靠吗?出门前20分钟先使用足够的防晒,再搽防晒粉底,出门后20分钟再补上一层防晒粉底,才可以得到最佳的防护。使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆,才能延续阳光的防护。

防晒是照顾婴幼儿皮肤的首要任务。婴幼儿的皮肤比成年人更易于受到阳光的伤害。婴幼儿6个月以上就可以搽防晒品。虽然婴幼儿的防晒产品包装很可 爱,但产品的配方和成人没有太大不同。

凌晨6:30

喝一杯番茄汁

你已经足足睡了8小时以上,相当于皮没有主动吸收水分已有8小时,所以此时皮肤一定很干燥,而且一定要进入防晒充电第一站

早晨7:00

涂抹防晒霜

想想你今天到底是干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它据顶着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

上午9:00

换上防晒衣

每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。

中午12:00

避免感光食物

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。

下午15:00

重新补充防晒霜

工作了这么长的时间,折射进室内的UVA可能致使皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。

下午17:30

头发防晒不放松

下班了,傍晚做做户外运动,对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。

晚上21:40

晒后修复

尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已得到比较好的保护,但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

迅速镇定肌肤很重要!

晒了一天后会感到脸部、身体通红发烫,可用化妆水将化妆棉完全蘸湿,放冰箱冷藏约10分钟 后取出,轻拍于脸部;对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方,可用冰凉的化妆棉敷上十几分钟。

晒出雀斑怎么办?

虽然晒后肤色变黑是多数女性感到担心的事,但最令人苦恼的事莫过于晒出一脸的雀斑、黑斑。 要对付这个问题,你必须补充大量的水分与适量的维生素C,防止水分快速蒸发,并且每天都要做 好美白的工作。