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细胞健康=人体健康


细胞是生命的基本单位,人体内各种细胞的变化,决定着人体的健康状况。
  每一天都有无数衰老细胞死去,同时又有无数新细胞长成。然而,这一自然补充过程却常常受到来自外部环境的袭击,其中包括水和土壤里的有毒物质,空气中的污染成分,太阳的辐射,加工食品中的防腐剂,还有我们在日常生活中遇到的氧化压力。
  要保持身体健康,就要从呵护细胞开始。细胞健康与否,取决于细胞内部数以万计的分子的功能运转以及它所制造的、维护的和世代相传的每一个微小结构的稳定性。
如何保持器官、组织的正常功能?
  强化细胞营养是根本。
  想让细胞长期处于最佳状态,让我们先来看一看人体及其细胞是由什么构成的:人—系统—器官—组织—细胞。
  明确了人体的构成,我们就能做到有的放矢地强化细胞营养,保持细胞长久健康的活性,实现健康的愿望。
  
三种方法维持细胞健康   

      细胞每天需要59种营养物质才能保证细胞健康。

  以下是实现常量营养和微量营养均衡的有效途径:
  一、制定科学合理的日常饮食计划
  包括:优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物和水。
  这些常量营养虽然人们每天都在摄入,但是,普遍存在着不是摄入不足,就是过剩,再加上品质低劣,严重影响细胞的健康。
  二、补充营养品
  人们一日三餐的食量有限,就算我们吃得再多、再饱,也满足不了细胞建造机体的营养需求。所以,补充微量营养素不是可有可无的锦上添花,而是确保机体健康的雪中送炭。
  细胞营养学认为,想要确保身体健康,至关重要的是保持常量营养和微量营养的持久均衡。
  三、坚持适度的运动锻炼
  在运动锻炼时,要选择一项自己喜欢的有氧运动,例如:快步走、打太极拳、游泳、打乒乓球等。运动时以身体发热或微微出汗为好,不要做过激烈的运动,激烈的运动锻炼对身        总之,细胞的健康是人体健康的基础,呵护好细胞就等于保住了我们的健康。

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