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营养饮食 选对早餐 健身已成功了一半

俗话说

三分吃七分练

会练很重要

会吃更重要

论早餐的重要性

选对早餐

健身已成功了一半

早餐,是三餐中间隔时间最长

早晨醒来,体内储存的糖原被消耗殆尽

不吃早餐,糖原无法及时补充人体便会感到疲

特别是大脑兴奋降低,反应迟钝,影响一天的工作效率

营养饮食 选对早餐 健身已成功了一半

吃早餐有助于提高你的新陈代谢率

减脂的伙伴都知道

新陈代谢率的高低直接影响减脂效果

营养饮食 选对早餐 健身已成功了一半

水煮蛋必要要有

牛肉可以适量搭配

这样蛋白质就足够了

蔬菜过水烫下

用盐和黑胡椒调味

补充所需的膳食纤维

营养饮食 选对早餐 健身已成功了一半

水果可以补充维C

有助于排出体内毒素

增强新陈代谢

营养饮食 选对早餐 健身已成功了一半

早晨的人体所需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量

小米粥、面包、馒头这些都是不错的选择

营养饮食 选对早餐 健身已成功了一半

早起为自己做顿丰盛的早餐

每个早上都是那么让人充满期待

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