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补钙长高的两道家常菜

春天万物复苏。据世界卫生组织一项研究证实,孩子生长发育有显著的季节性。其中3到5月长的最快。所以多做点好吃的为孩子的长高加把油吧。

孩子春季吃这两道菜肯定猛长个

补钙长高的两道家常菜,不要等了,抓紧让孩子吃了长高吧

第一:豆腐炖鱼

食材:草鱼、豆腐、葱姜蒜、花椒、八角、料酒

做法:

1、鱼剁成段,豆腐切块,均用热水焯一下。

2、热油炒葱姜蒜

3、返给鱼块,倒入料酒,不用翻动鱼块。

4、加入没过鱼的水,再加入醋,大火烧开煮五分钟。

5、转小火炖20分钟,将豆腐放入锅中,15分钟汤汁变浓即可。

6、加入盐出锅。

补钙长高的两道家常菜,不要等了,抓紧让孩子吃了长高吧

第二:麻酱面

食材:黄瓜、豆芽、面条、酱油、芝麻酱、麻油、葱姜蒜、糖、醋

做法:

1、将洗干净的豆芽用开水焯一下备用

2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋放在碗中,用勺子搅拌均匀。

3、锅内放清水和盐,将面条煮熟。

4、把酱汁倒在面条上搅拌均匀,黄瓜丝豆芽摆放在面条上,撒上葱末即可。

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