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女人气血不足莫慌 最佳补血周期要抓牢

当一个女人气血不足时,面色会变得很难看。那么,怎么办好呢?没关系,只要抓住女性补血周期,养出活力美人不是问题,一起来瞧瞧吧。


 



  女性关注最佳补血气的周期问题,因为选对了补血的时间,对补血养生是有帮助的。尤其是一些生理期不正常的女人更是要重视补血气的措施。对于女性朋友来说只有做好补血工作,才可以拥有好的气色健康的身体。怎么补血气好呢?现在随着小编认识一下吧。


  女性三个最佳补血气的周期


  1、卵泡期:生理期的第1-第9天


  枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。


  想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单,一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话,那么就煮到满意为止,最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。


  2、排卵期:生理期的第10-第12天


  有一味药,补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。


  事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片,葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,这个时候海蜇皮已经泡得差不多了,捞出来切成段放入锅里,最后放上盐,味精,香油,调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!


  3、月经期:生理期的第22-第28天



  肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!


  材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

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