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宝宝过寒冬这样健康吃水果

    寄语:宝宝吃水果要区分对待,不同体质的宝宝对水果的需求不同,寒冷冬季如何为宝宝准备水果,一起分享下面几个小方法。


     1、水果含有有助于宝宝生长的营养物质,但也要适量吃。每天摄入水果最好不要超过3种且要适度,否则水果中含有的糖分等会影响正常消化吸收,导致宝宝食欲不振。
     2、每天吃水果的时间也是有讲究的,一般水果服用时间在两餐之间,且要距宝宝吃饭时间1小时以上。餐前吃水果容易影响宝宝正常食欲,餐后吃水果容易导致宝宝胃胀或便秘。
     3、冬季水果的温度也是较低的,因此一般要将水果热一下再吃,尤其对于肠胃功能不好的宝宝。可以将水果榨汁加热后让宝宝喝,或者用开水烫一下再食用,耐心的妈妈可以做成水果粥,美味又营养。
     4、此外要选择适合宝宝体质的水果。肠胃功能不好的避免吃性凉的水果,可以吃一些热的苹果泥;上火便秘的可以吃梨等寒性水果;缺乏维生素的可以吃橘子、橙子等。
     5、冬季吃水果还有一些禁忌需要注意:柿子、菠萝最好不要空腹吃,否则会伤害宝宝胃壁;吃橘子前后一小时内不要喝牛奶,否则蛋白质与果酸会发生反应;荔枝不要多吃,否则会影响宝宝血糖浓度。

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