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宝宝睡前禁食八类食物

    寄语:妈妈们都知道,拥有良好的睡眠对于宝宝来说是很重要的。而随着宝宝年龄的增长,对食物的需求量逐渐增加,妈妈们会感到有的时候夜里宝宝会被饿醒,于是在睡觉前让宝宝吃一些加餐。然而,有的食物并不适合于睡眠前食用,会引发消化不良,导致胃部不适。现在为大家总结一下宝宝睡觉前不要吃的八类食物。


     一、油炸食物

     大部分宝宝都喜欢吃油炸食物,很多成人也是对于此类食物的味道难以抵抗。然而,油炸食物虽然好吃,但是它却对身体没有益处,还会阻碍宝宝的身体发育并且,超高的热量容易导致肥胖。

     二、芹菜

     芹菜虽然很有营养,但是在睡眠前尽量少食用。因为芹菜是利尿的蔬菜,睡前吃过多的芹菜会导致宝宝夜里被尿憋醒,进而影响睡眠。

     三、全脂奶

     全脂奶固然好喝,但是却容易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。因此在睡觉前,家长可以为宝宝喝些低脂或者脱脂的牛奶。

     四、地瓜

     地瓜在吃的过程中会产生气体,引起腹胀,从而影响睡觉。豆类、洋葱、玉米、栗子等也会产生气体,睡觉前要减少食用。

     五、钙片

     钙片尽量在白天给宝宝吃,由于在睡眠时,宝宝身体各个器官都处于休眠状态,此时食用钙片,会容易导致钙堆积在肾脏和尿道,引发结石。

     六、糖果

     糖果内含有的糖分会使人产生兴奋,因此睡前不要让宝宝吃糖,会影响睡眠质量。

     七、冰激淋

     冰激淋属于“升压食物”,会刺激神经系统,使人产生多梦、焦虑的情绪,从而影响睡眠。

     八、大量饮水

     睡眠前不要让宝宝大量饮水,否则会容易被尿憋醒,而且会增加肾脏负担。
     宝宝的睡眠与饮食、运动都在宝宝成长过程中占据着重要的位置,并且宝宝身体的成长多是在睡眠中进行的。因此,宝宝睡觉前,妈妈要尤其注意,不要让宝宝食用上述的八类食物,如果宝宝感到饥饿,可以选择一些粥、面包片等食物,既可以满足宝宝饥饿的胃,也不会影响睡眠质量,让宝宝拥有良好睡眠,保持每日的精神状态,从而健康快乐的成长。

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