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子女的身高3成受父亲影响

    寄语:世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查证实,儿童的生长速度,在一年四季中并不相同,长得最快的是在5月,平均达到7.3毫米;长得最慢的是在10月,平均只有3.3毫米。因此,有关专家把5月称为“奥妙的5月”。


     子女的身高有35%来自父亲

     专家表示,身高主要是由遗传决定,他们在生长时,一般会遵循“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”的遗传学原则。子女的身高有35%来自父亲、35%来自母亲,其余的30%来自后天因素,如生长激素、营养、内分泌、睡眠、心情状态、运动和疾病等影响。
     遗传决定身高的生长潜力,环境决定遗传的潜力发挥。人的长高有两个高峰期,即婴幼儿时期和青春期。现代医学研究证明,后天对身高的影响,可让孩子的最终身高有上下10cm的差距。

     10个因素会影响儿童身高

     因素1:要让孩子长高,但应尊重“遗传铁律”

     虽然迄今为止,遗传的秘密还有太多太多,但是遗传是有“铁律”的,其中,孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
     当然,也有部分孩子会跟预想中的不一样,但那些是特例。这些遗传学的结论,大多是统计学而来,如果您的孩子长得父母都高,那只能说,可能是下面这9个中的任何一个因素造成的影响。那么,接下来,还有什么影响孩子的身高呢?

     因素2:要让孩子长高,生孩子别太早太晚

     最新的研究已经得出可靠的结论,人的高矮由多方面产生影响,甚至是孩子出生的先后顺序,都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。
     除了出生顺序这一因素外,父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响,比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者,又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子,造成平均身高偏低等现象。甚至,父母生育孩子的年龄也会影响孩子的身高,所以,为了做到优生优育,年轻夫妻最好不要错过最佳的生育时机,过早过晚都可能影响到孩子的“个子”。

     因素3:要让孩子长高,就别让他“缺爱”

     孩子的身高,可能跟情绪有关,因为情绪与身体激素分泌有关,而部分激素释放的多与寡,都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现,从小在“缺爱”环境成长的孩子,他们的身高往往偏矮小,在国外这类身高障碍的孩子被称作一种奇怪的名字“情感遮断性身材过矮症”(又名“爱情遮断综合症”)。
     “爱情遮断综合症”是个新奇的名字,它的发生机理是因为,人体下丘脑和垂体部分受情绪控制,当垂体分泌生长激素受情绪影响而中断,那孩子的正常生长会受到影响。这类孩子情绪比较差,会出现除了身高偏矮外的其它副作用,包括多饮多食、智力发育迟缓及其它不协调异常行为。
     患有“情感遮断性身材过矮症”的孩子症状表现为:睡眠不踏实、缺乏安全感、梦中会发生哭闹,这些都会影响睡眠质量,进而影响荷尔蒙分泌的关键期,生长激素都会受到影响。所以,为了让孩子拥有本应有的身高,请多给孩子多一点爱,让他们开心一点。

     因素4:要让孩子长高,就别让孩子熬夜

     近年来多次研究证实,睡眠差的孩子普遍偏矮。而在上一段,我们已经介绍了睡眠不足导致孩子偏矮的原因。是的,不要错过睡眠关键期,那可是生长激素很重要的一段时间,除此外,孩子身高的生长也大多在夜里进行。所以,给孩子一个优质的睡眠吧。

     因素5:要让孩子长高,这些核心营养素不可少

     赖氨酸,能够有效促进生长激素的分泌,这是在国外大量实验研究获得的靠谱结论。同时它还会刺激ALP(骨碱性磷酸酶)、IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等促进骨骼细胞生长的物质。

     因素6:要让孩子长高,别让孩子太早熟

     医学专家王德芬说,早熟的孩子骨骼会发育超前,而骨骼发育超前则“透支”了孩子的身高,提醒家长注意。现在身边诱发孩子早熟的因素很多,比如早熟奶粉事件,除了饮食以外,就是性开放和性诱因越来越多,而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息,这些都加重了性早熟的发生。

     因素7:要让孩子长高,特殊疾病治疗和用药应注意

     有些孩子患上严重的生理疾病,如果不治疗则会危害正常的长高和发育。另外,还要警惕在服用特殊药物时,应警惕它的副作用,看清说明书和服用紧急再食用,药方和药量也同样要注意。

     因素8:要让孩子长高,别错过8种缺乏性氨基酸

     研究统计资料表明,我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏低矮,15~18岁青少年平均身高分别比日本同龄者低矮。
     是什么原因,造成两国间儿童身高的明显差异?根据2004年国家卫生部公布的调查结果,国人平均每日补钙缺乏比例高达59%,儿童更低。而缺锌报告显示,1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%,其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。
     除了钙和锌以外,赖氨酸也不可缺少,因为它是最缺乏的一种氨基酸,同时它对孩子身高的影响很大,所以给孩子补充一些核心营养,必不可少。

     因素9:要让孩子长高,缺锌减慢孩子DNA复制速率

     有科学研究表明,锌参与DNA复制。如果孩子缺锌了, DNA复制速率会很明显变慢,而缺锌的孩子细胞生长会偏矮,骨骼生长自然会受到影响。

     因素10:要让孩子长高,饮食要健康+全面

     饮食营养,对宝宝的身高当然是至关重要的了。但是不少家长仍然无法解决孩子偏食挑食的毛病,见解导致营养的均衡和全面性。
     另外,孩子肥胖问题也渐渐浮出水面,家长们千万不要以为胖孩子就是健康的,如果孩子小时候很胖,长大减肥就难了。

     宝宝增高要从婴儿时期抓起

     营养足

     在婴幼儿时期和青春期这两个时期,要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。
     多吃谷物,如将大豆、肉类、米面、蔬菜、奶制品混着吃。许多家长总埋怨孩子这也不吃,那也不吃,就爱吃一些香口的垃圾食品。其实,要想身高,必须远离“垃圾”食品。天天山珍海味营养太好会造成孩子性早熟,性激素提前大量分泌,让孩子的骨龄超前,骨骺提前闭合,导致身高增长过早停止,最终身高普遍矮小。如果孩子9岁前身高增长突然加速,第二性征过早出现,就要警惕了。
     专家表示,如果孩子没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点,少喝可乐。

     多睡觉

     足够的睡眠时间是身体长高的重要措施。人在睡中长:生长激素每天的分泌大多数是在熟睡时进行,而且有两个高峰期,一是在凌晨0~1点,生长激素分泌达到最高峰。因此,孩子要在晚上9~10点入睡,才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高潮,为不使孩子错过这个生长机会,不能让他太早起床,起床时间最好为6点30分左右。

     常运动

     适量的锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞的营养和发育,刺激生长激素分泌,增加对骨端骺板的刺激,从而促进骨骼的生长。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育,促使孩子长高。
     应该多做跑、跳、攀登的运动,如引体向上、屈臂悬肘、投掷、 单杠、爬杆等,以促进脊柱的延伸和下肢的增长;还要加强全身性锻炼。多参加球类、体操、舞蹈、游泳、跳台阶、荡秋千等运动,每次坚持30分钟以上。
     而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的。对于正处于求学阶段的孩子来讲,鲜有时间能在最佳日照时间晒太阳,这样平时的锻炼就更显重要了。

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