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这些生活好习惯远离肿瘤

    寄语:最近上映的《滚蛋吧!肿瘤君!》可谓是欢笑中包含着满满的泪水,白百何饰演的女主人公熊顿是个乐观又坚强的姑娘,她还有没有完成的事业,还有要去爱的人,还有要守护的家人然而在无情的病魔面前,一切都显得那么苍白无力。小编后来去看了一下熊顿姑娘的事迹,发现她为了事业每天生活很不规律,透支了自己的生命。人生这么短,当然要好好的爱护自己的身体,养成好的生活习惯,让肿瘤君麻溜的滚蛋吧!


    
现在的生活节奏太快,并且还伴随着各种环境污染,有些姑娘就趁着自己年轻透支自己的身体,觉得可以老了再补回来。然而有些事情是不可逆的,身体是一切的本钱,没有了健康什么都百搭。今天小编就来分享几个健康的生活习惯,提高自己的生活质量!

     1、一定要保持每天八小时的高质量睡眠

     睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠。睡眠不足会引发肌肤衰老、记忆力下降、体重增加、抑郁症、罹患各种慢性疾病等问题,也是引发癌症的重要诱因,威胁到生命安全。而且我们的身体只有在睡眠状态下才能进行排毒,长期的睡眠不足会导致毒素的身体里累积不能排出。因此,不要觉得自己年轻就没有节制的熬夜,这样肿瘤君会偷偷的找上你。

     2、养成喝茶的好习惯

     在亚洲,绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了,在西方,新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。有些科学家相信,绿茶中的一种叫做茶多酚能够帮助抗癌。

     3、多做运动

     有规律的运动,可以给人带来健康。帮助人缓解精神压力,减轻体重,拥有一副有力的身材抗击各种病症。然而现在的生活压力很大,平时上班上学就很累了,根本没有时间运动怎么办?可以在室内做一些简单的运动,比如室内健身操或者看电视的时候原地踏步。周末约上三五个兴趣相同的小伙伴一起健身也是不错的选择。

     4、拒绝抽烟

     抽烟的人有很多都会染上和抽烟相关的疾病,而且患上癌症的几率很高。因此建议烟草还是能不碰就不碰。

     5、多吃新鲜的水果和蔬菜

     如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等,含有干扰素诱导物,能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力。因此每日摄入新鲜的水果和蔬菜是必需的。

     6、少摄入油炸食品,多吃水煮的

     已有研究表明,常吃油炸食物的人癌症发病率会高于不常吃的人群,因为油炸食品中含有致癌物——丙烯酰胺。世界癌症研究基金会也明确建议,日常饮食中最好不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品。油炸食品中的油脂在反复高温加热后,其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物。并且很多油炸食物为了防腐和显色的需要加入亚硝酸盐,过量食用,也会有致癌的可能。

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