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12招赶走坏情绪

    寄语:坏情绪的发生只是生活中常见的一部分。但是心理学家指出,如果患有抑郁症的话,那么你也可以将坏情绪列为抑郁症中常见的抑郁症状。纽约大学精神病学副教授卡罗尔·A·伯恩斯坦博士说:“如果你发现自己非常毛躁、急躁,脾气暴躁,情绪一触即发,那么这些很有可能跟抑郁症有关。”抑郁症治疗可能会减少坏情绪的发生,不过一些能够削弱坏情绪影响的事情你自己也是可以做到的。


   
     职业女性更容易患抑郁症。

     心理学家认为抑郁是一种负性情绪障碍,是指人的情绪在某些因素的影响下,较长时间进入一种持续而严重低落的状态,导致无法正常生活和工作。处于都市高度压力和激烈竞争职业中的人是抑郁症的多发人群。调查发现,女性更容易患抑郁症,其患抑郁症的比例是男性的一倍,特别是在经期等内分泌发生改变的时期,女性患抑郁症的几率会有所增加。

     小测试:你是否有抑郁症倾向?

     1.出现明显而持久的情感低落;
     2.自我评价降低,产生无价值感;
     3.思维速度缓慢、反应迟钝、思路闭塞;
     4.言语减少、语速不自觉地减慢;
     5.行为缓慢、乏力慵懒、不想做事、不愿和周围人接触交流;
     6.记忆力下降、注意力不集中、反应时间延长、抽象思维能力差;
     7.性欲和食欲减退、体重下降、容易便秘;
     8.入睡困难,睡眠不深或睡眠过多。
     如果出现以上超过3种以上症状,说明你已经出现抑郁症的症状了。

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