三月的春天，没了春寒料峭，却有一种让人懒洋洋的心绪。许多人发现自己进入了“春困”状态，即便是有运动一番的心思，却也因身体懒于动弹而一再推延日程。上班族表现得更加明显，许多人发现自己整日哈欠连连，做事提不起精神，尤其是一早上从床上爬起来的那一刻，更是无比地痛苦！在这万物复苏之际，难不成我们只能任瞌睡虫摆布？其实，要醒春困，运动就能搞定它！
小运动带来好精神（资料图）
重视春困找出
可别小看春困。春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。对此中西医都有解释。中医理论认为"春困"是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。到了春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。
去除春困的方法，除了饮食上多吃蔬菜、注重蛋白质的摄入，还有一种重要的方法就是运动了。在繁忙的一天中做些短时间的小运动，可以使人一天神清气爽，上班时能保持活力和好心情处理事务。那么什么样的运动是合适醒"春困"的？容易出现的运动误区又有哪些？本期请来有多年从业经验的健身教练潘勇前来教路。
